Teknik dasar berenang gerakan meluncur

Teknik dasar berenang gerakan meluncur

Ada beberapa gaya Didalam olahraga renang yang kudu kami ketahui dan kuasai. Tetapi yang paling penting adalah bagaimana cara kami menguasai tehnik dasar berenang itu sendiri yakni gerakan meluncur.

Teknik meluncur bisa kami pelajari bersama dengan cara:

1. Badan dalam posisi membungkuk ke depan searah bersama dengan permukaan air dan meluruskan kedua tangan sambil mengapit anggota telinga.
Agar badan bisa meluncur ke depan, tolakan anggota kaki yang melekat di dinding bersama dengan kuat.
Luruskan kedua lengan dan kaki ke arah depan.
Luruskan anggota tubuh dan jagalah keseimbangan ketika posisi badan berada di permukaan air.

2. Teknik gerakan kaki badan dalam posisi menelungkup. Kedua belah tangan berpegangan terhadap anggota dinding. Kepala terdapat di atas permukaan air sedang anggota kaki di luruskan. Kedua belah kaki di luruskan dan di tarik ke arah samping .
Ketika posisi kedua kaki diluruskan, buatlah lecutan ketika kaki sedang ditutupkan
Usahakan pergelangan kaki selalu relax
Lakukan latihan selanjutnya secara berulang – ulang bersama dengan kapabilitas dan kecepatan maksimal sehingga dapat jadi terdapatnya tekanan ketika tubuh dalam posisi meluncur ke depan

3. Latihan gerakan tangan
Kedua kaki direkatkan terhadap dinding kolam
Upayakan kedua belah tangan dalam posisi lurus dan kepala muncul dari atas permukaan air
Tariklah kedua belah tangan bersama dengan bersama dengan – mirip menuju arah dada anggota bawah, sembari kedua telapak tangan di gerakkan mengayuh dalam air.

4. Latihan pengambilan nafas
Langkah ini mirip bersama dengan prinsip yang di memakai dalam teori gerakan tangan, yakni kedua belah tangan di tarik ke arah samping, dagu diangkat ke atas menuju permukaan air sembari mengambil nafas perlahan – lahan bersama dengan menghirup udara.

Itulah tehnik gerakan luncuran yang bisa aku bagikan mudah-mudahan bermanfaat

Baca Juga :